반응형 케겔운동법1 케겔운동으로 요실금 극복 ?! 목 차 1. 케겔운동이란 ?2. 케겔운동방법 3. 케겔운동기구 4. 케겔운동효과 1. 케겔운동이란? 남자의 힘 !! 남성 겔운동법 클릭 1940년대에 처음 소개한 아놀드 케겔(Arnold Kegel) 박사의 이름을 딴 케겔 운동은 골반기저근을 강화하기 위해 고안된 간단한 조이고 풀기 운동입니다. 골반 횡격막이라고도 알려진 이 근육은 방광, 직장, 여성의 경우 자궁을 비롯한 여러 중요한 부위들을 지탱해주고 있습니다. 이는 배뇨 및 대변 억제를 유지하고, 골반 장기를 지지하며, 출산을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 골반기저근은 골반 기저부에 위치하며 앞쪽의 치골부터 뒤쪽의 꼬리뼈까지 뻗어 있는 슬링 또는 해먹같은 역할을 담당합니다. 남성과 여성 모두 케겔 운동을 정기적으로.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
